Con của tôi ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?

Đối với các bậc cha mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm cha mẹ, giấc ngủ của bé luôn là mối quan tâm hàng đầu: Bé ngủ như thế nào là đủ giấc? Làm sao để biết bé ngủ quá nhiều hay quá ít? Đừng quá lo lắng! Bạn sẽ tìm thấy cho mình câu trả lời ở bài viết ngay dưới đây.

Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Trong lúc ngủ, các tế bào trong cơ thể sẽ hoạt động và sản sinh giúp cho bé phát triển cả về thể chất lẫn nhận thức. Đây là lý do tại sao bạn cần hiểu rằng nhu cầu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác với trẻ nhỏ và người lớn. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, năm 2015, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia của Hoa Kỳ (The National Sleep Foundation - NSF) đã công bố một biểu đồ tóm tắt khuyến nghị về thời gian ngủ cần thiết hàng ngày theo từng lứa tuổi.

* Đã bao gồm các giấc ngủ ngắn  

Một điều quan trọng mà các cha mẹ cần phải lưu ý, đó chính là nhu cầu về giấc ngủ của mỗi đứa trẻ đều không giống nhau. Có một số trẻ sẽ ngủ nhiều hoặc ít hơn một chút so những trẻ khác.

Làm thế nào để biết con của tôi đang mệt mỏi?
Một số dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết bé đang bị mệt mỏi, buồn ngủ:  
- Kéo tai 
- Ngáp 
- Dụi mắt
- Cong người về phía sau
- Một số dấu hiệu khác: mặt mày cau có, mút ngón tay
- Mè nheo
- Quấy khóc

Đối với cha mẹ, việc quan tâm đến giấc ngủ của con là vô cùng quan trọng bởi thiếu ngủ nếu kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sự phát triển thể chất cũng như tinh thần của trẻ, ngay từ khi còn nhỏ.
  
Nếu con của tôi ngủ quá nhiều thì có sao không?   
Việc một đứa trẻ ngủ quá nhiều là điều hoàn toàn có thể xảy ra, tuy nhiên việc làm này không được khuyến khích, nhất là đối với trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường có xu hướng thức dậy vì đói. Vì vậy, nếu ngủ quá nhiều, trẻ sẽ không thể nạp đủ năng lượng, dẫn đến sự phát triển không tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý rằng đôi khi trẻ em cần ngủ nhiều hơn bình thường mà không có lý do đáng ngại nào: ví dụ như trẻ ốm hoặc trẻ sinh non sẽ có xu hướng ngủ nhiều hơn.

Nếu bạn vẫn còn phân vân hoặc bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến thói quen ngủ của bé, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nhi khoa để được giải đáp.